לשבורמעבודה במחשב

להפסיק צפייה בטלוויזיה

מזונות לחות

שתיית כוס המים

תכנון רשימת מטלות לשבוע

תכנון רשימת משימות ליום

מדיטציה

הולך לישון מוקדם

לקום מוקדם בבוקר

חיוך