Витамин А помогает форму и сохранить здоровую кожу, зубы, кости и мягких тканей и мембран. Он также известен как ретинол, поскольку он производит пигменты в сетчатке глаза.
Витамин А способствует хорошее зрение, особенно в условиях низкой освещенности. Он также может быть необходимо в воспроизводстве и в период лактации. Он находится в печени животных, цельное молоко, морковь, шпинат, капуста, кабачки, брокколи, и некоторые обогащенных продуктов питания.
| Продукт | Количество ингредиентов |
|---|---|
| Шпинат | (6) (0) |
| Петрушка | (6) (0) |
| Капуста | (4) (0) |
| Tоматный | (5) (0) |
| Mорковь | (7) (0) |
| Мандарины | (5) (0) |
| Лук | (7) (0) |
| огурцы | (2) (0) |
| зеленый лук | (7) (0) |
| лук старый | (7) (0) |