La vitamina A aiuta a formare e mantenere la pelle sana, denti, ossa e tessuti molli e membrane. E 'noto anche come retinolo perché produce i pigmenti nella retina dell'occhio.
La vitamina A promuove la buona visione, soprattutto in condizioni di scarsa luce. Può anche essere necessario in riproduzione e l'allattamento. Si trova nel fegato di animali, latte intero, carote, spinaci, cavolo, zucca, broccolo, e alcuni cibi fortificati.
| prodotto | conte ingredienti |
|---|---|
| Spinaci | (6) (0) |
| Prezzemolo | (6) (0) |
| Cavolo | (4) (0) |
| Pomodoro | (5) (0) |
| Carote | (7) (0) |
| Mandarini | (5) (0) |
| Cipolla | (7) (0) |
| cocomeri | (2) (0) |
| cipolla verde | (7) (0) |
| cipolla vecchio | (7) (0) |