Jina :

vitamini a

Group : vitamini
vitamini a husaidia fomu na kudumisha afya ya ngozi , meno , mifupa na tishu laini na utando . ni pia inajulikana kama retinol kwa sababu inazalisha rangi katika retina ya jicho . vitamini a kukuza maono mema , hasa katika chini mwanga . pia inaweza kuwa
bidhaa Hesabu viungo
mchicha mchicha
parsley parsley
kabichi kabichi
nyanya nyanya
karoti karoti
tangerines tangerines
kitunguu
cauliflower cauliflower
(10) vitamini c
kushiriki katika malezi ya tishu binadamu . kuongeza mfumo wa kinga . athari nzuri juu ya jeraha kupona . ni muhimu sana kwa wanariadha na watu wenye shughuli za kimwili .
omega 3 fatty kali
magnesium
vitamini k
vitamini k ni muhimu kwa ajili ya damu clotting ingredient - kuzuia kutokwa na damu . kuna haja ya ini na kwa ajili ya matumizi ya mafanikio ya calcium . unapaswa kula sana ya hiyo .
Vitamini B6
Vitamini B6 husaidia idadi kubwa ya mifumo katika mwili wa binadamu kwa kazi - ikiwa ni pamoja na moyo na mishipa, kasoro, kinga, misuli na mfumo wa neva. B6 inahitajika kwa ajili ya maendeleo sahihi na kazi ya ubongo, kama vile kwa ajili ya uzalishaji wa homoni fulani.
phosphorus
fosforasi ni zinahitajika kwa ajili ya mwili kiini mgawanyiko , kuongeza misuli molekuli , kusaidia kazi ya moyo, figo na mfumo wa neva . pia kushiriki katika ngozi ya mafuta . zilizomo katika mbuzi cheese, yai pingu, mchele , ufuta , alizeti, walnut,
potassium
kipengele muhimu kushiriki katika kimetaboliki binadamu . kushiriki katika usafiri oksijeni, kama vile katika mgawanyo wa vitu unnecessary kutoka mwili
vitamini B5
kushiriki katika ukuaji wa uchumi na maendeleo ya mfumo mkuu wa neva , kazi ya tezi adrenal katika ubadilishaji wa mafuta na sukari ndani ya nishati . muhimu ngome mfumo wa kinga katika uzalishaji wa kingamwili na katika upinzani kwa sumu . inawezekana kwamba mwili
vitamini a
vitamini a ina kazi nyingi : ni muhimu kwa ukuaji na maendeleo , kudumisha mfumo wa kinga na maono mema .
chuma
chuma ni kiungo muhimu . hujenga damu na husaidia usafiri oksijeni kwa seli na hivyo inachangia malezi ya nishati, vitality, ukuaji wa uchumi na kupambana na miili nje .
| (0)
sauerkraut sauerkraut
matango matango
1 - 10 kutoka jumla46