名前 :

ビタミンA

グループ : ビタミン
ビタミンAは、フォームを助け、健康な肌、歯、骨や軟組織及び膜を維持します。それは眼の網膜に色素を生成するので、それはまた、レチノールとして知られている。

ビタミンAは、特に低光の中で、良好な視力を促進する。また、生殖および授乳中の必要があるかもしれない。それは、動物、全乳、ニンジン、ホウレンソウ、キャベツ、カボチャ、ブロッコリー、およびいくつかの強化食品の肝臓に含まれています。
製品 食材を数える
ほうれん草 ほうれん草
パセリ パセリ
キャベツ キャベツ
トマト トマト
人参 人参
タンジェリン タンジェリン
タマネギ
(7) ビタミンC
ヒト組織.の形成に関与する体の免疫システム.は、創傷治癒.に好ましい効果を有する物理的な活性を持つ選手や人々のために非常に便利ですが向上
ビタミンK
ビタミンKは、血液凝固成分が必要である - 出血を防止する。肝臓のカルシウムの正常な利用が必要とされている。あなたはそれのあまりを食べる必要があります。
リンは
リンは、筋肉量を増加させる、心臓、腎臓および神経系の活動をサポートするために、体細胞分裂に必要とされる。また、脂肪の吸収に関与。ヤギのチーズ、卵黄、米、ゴマ、ヒマワリ、クルミ、怒っているコイ、マグロに含まれている。
ビタミンB2
成長のために必要と髪、爪.に参画を生殖と皮膚.視力、眼の疲労、口腔内の炎症を予防に対して有益な効果を有し、他の物質の私の消化を助け:炭水化物、脂肪およびタンパク質.
ビタミンB1
筋肉および心臓. 、成長.は炭水化物.の処理は、神経系の正常な機能をサポートして容易に促進
ビタミンA
ビタミンAは、多くの機能があります。それは免疫システムと良好な視力.をサポートするために、成長と発展のために重要である
カルシウム
骨や歯をビルドします。その他の重要な有機機能に関与。要素の希少性は、骨格と身体の正常な機能のために深刻な結果につながることができます。
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胡瓜 胡瓜
ネギ ネギ
古いタマネギ 古いタマネギ
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