isem :

kalċju

grupp : minerali
Il-ġisem uman fiha madwar 1-2 kg ta 'kalċju misjuba fl-għadam u s-snien. A porzjon iżgħar hija fl-istrutturi fluwidu u ċellulari tal-ġisem. Parti kbira ta 'l-għadam huwa aġġornat b'mod kostanti. Kuljum minnhom u restawrata 700-800 milligrammi ta 'kalċju.
prodott Count ingredjenti
lewż lewż
sesame sesame
spinaċi spinaċi
brokkoli brokkoli
tursin tursin
tuffieħ tuffieħ
lumi lumi
karrotti karrotti
tanġerini tanġerini
basla
(7) vitamina c
involuta fil-formazzjoni ta 'tessuti umani tas-sistema immunitarja . spinta . effett favorevoli fuq il-fejqan tal-feriti . huwa estremament utli għall-atleti u nies b'attività fiżika .
vitamina k
vitamina k huwa meħtieġ għall -ingredjent tagħqid tad -demm - jipprevjeni fsada . hemm bżonn tal-fwied u għall-utilizzazzjoni ta 'suċċess ta' kalċju . għandek tiekol wisq minnu .
fosfru
fosfru hija meħtieġa għall- diviżjoni taċ-ċelluli tal-ġisem , biex tiżdied il-massa tal-muskoli , tappoġġja l- ħidma tal- qalb , il-kliewi u tas-sistema nervuża . involut ukoll fl-assorbiment ta 'xaħam . jinsabu fil -ġobon tal-mogħoż , isfar tal-bajd , ross , ġulġlien , ġirasol , ġewż ,
vitamina b2
meħtieġa għat-tkabbir u r-riproduzzjoni . jipparteċipaw fl-iżvilupp ta ' xagħar, dwiefer u l-ġilda . għandha effett tajjeb fuq il-viżjoni , għeja għajn , jipprevjeni infjammazzjoni fil-kavità orali , jappoġġja l- diġestjoni ta' sustanzi oħra : karboidrati, proteini u xaħmijiet .
vitamina b1
tippromwovi t-tkabbir . tiffaċilita l-ipproċessar ta 'karboidrati . żżomm il- funzjonament normali tas-sistema nervuża , il-muskoli u tal-qalb .
vitamina a
vitamina a għandha bosta funzjonijiet : huwa importanti għat-tkabbir u l-iżvilupp , iż-żamma tas-sistema immunitarja u l-viżjoni tajba .
kalċju
tibni l-għadam u s-snien . involut fil-funzjonijiet organiċi oħra vitali . l-iskarsezza ta 'l- element jista' jwassal għal konsegwenzi serji għall -iskeletru u l-funzjonament normali tal- ġisem .
| (0)
1 - 10 minn total88