名前 :

ビタミンD

グループ : ビタミン
カルシウムとリンの同化のために必要。強い骨と歯を促進する。ビタミンAとビタミンCと一緒になって健康のために非常に良いです。

出典:太陽光や食べ物:魚の油、イワシ、ニシン、サケ、マグロ、牛乳や乳製品。
製品 食材を数える
ドイツのバタードイツMarkenbutter
タンジェリン タンジェリン
バナナ
バナナ
(12) ビタミンC
ヒト組織.の形成に関与する体の免疫システム.は、創傷治癒.に好ましい効果を有する物理的な活性を持つ選手や人々のために非常に便利ですが向上
マグネシウム
ビタミンK
ビタミンKは、血液凝固成分が必要である - 出血を防止する。肝臓のカルシウムの正常な利用が必要とされている。あなたはそれのあまりを食べる必要があります。
ビタミンB6
心血管、消化器、免疫、筋肉や神経系を含む - ビタミンB6は、関数に、人体内のシステムの大部分をするのに役立ちます。 B6は、同様に特定のホルモンの産生のために、適切な発達および脳の機能のために必要とされます。
リンは
リンは、筋肉量を増加させる、心臓、腎臓および神経系の活動をサポートするために、体細胞分裂に必要とされる。また、脂肪の吸収に関与。ヤギのチーズ、卵黄、米、ゴマ、ヒマワリ、クルミ、怒っているコイ、マグロに含まれている。
カリウム
.関与酸素の輸送にとボディ.からの過剰な物質の放出にヒトの代謝に関与する重要なコンポーネント
ビタミンD
カルシウムとリンの同化のために必要。強い骨と歯を促進する。ビタミンAとビタミンCと一緒になって健康のために非常に良いです。
ビタミンB3
これは、 .細胞.は、胃及び膵臓.の働きを正常化を助ける酵素の一部であり、細胞内のエネルギー生成の過程に必要である
ビタミンB2
成長のために必要と髪、爪.に参画を生殖と皮膚.視力、眼の疲労、口腔内の炎症を予防に対して有益な効果を有し、他の物質の私の消化を助け:炭水化物、脂肪およびタンパク質.
ビタミンB1
筋肉および心臓. 、成長.は炭水化物.の処理は、神経系の正常な機能をサポートして容易に促進
ビタミンA
ビタミンAは、多くの機能があります。それは免疫システムと良好な視力.をサポートするために、成長と発展のために重要である
アイアン
鉄は重要なコンポーネント.です。これは、ヘモグロビンを構築し、細胞への輸送酸素を助けるため、ほうれん草、レタス、大根、豆、レンズ豆、魚で発見されたエネルギー、活力、成長と外部機関.に対抗するの形成に寄与し、
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(10) ビタミンC
ヒト組織.の形成に関与する体の免疫システム.は、創傷治癒.に好ましい効果を有する物理的な活性を持つ選手や人々のために非常に便利ですが向上
マグネシウム
ビタミンB6
心血管、消化器、免疫、筋肉や神経系を含む - ビタミンB6は、関数に、人体内のシステムの大部分をするのに役立ちます。 B6は、同様に特定のホルモンの産生のために、適切な発達および脳の機能のために必要とされます。
リンは
リンは、筋肉量を増加させる、心臓、腎臓および神経系の活動をサポートするために、体細胞分裂に必要とされる。また、脂肪の吸収に関与。ヤギのチーズ、卵黄、米、ゴマ、ヒマワリ、クルミ、怒っているコイ、マグロに含まれている。
カリウム
.関与酸素の輸送にとボディ.からの過剰な物質の放出にヒトの代謝に関与する重要なコンポーネント
ビタミンE
体細胞への酸素の配信をサポートし、それらを若返らので、血圧.が心臓疲労.のに便利ですが減少
ビタミンD
カルシウムとリンの同化のために必要。強い骨と歯を促進する。ビタミンAとビタミンCと一緒になって健康のために非常に良いです。
ビタミンB2
成長のために必要と髪、爪.に参画を生殖と皮膚.視力、眼の疲労、口腔内の炎症を予防に対して有益な効果を有し、他の物質の私の消化を助け:炭水化物、脂肪およびタンパク質.
ビタミンB1
筋肉および心臓. 、成長.は炭水化物.の処理は、神経系の正常な機能をサポートして容易に促進
ビタミンA
ビタミンAは、多くの機能があります。それは免疫システムと良好な視力.をサポートするために、成長と発展のために重要である
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