Какво ядеш



Available in Apple Store Калориен баланс Калориен баланс Калориен балансКалориен баланс
Леща
Име

Леща


Съставки
Килокалории в 100 грама Мазнини в 100 грама Протеини / Белтъчини в 100 грама въглехидрати в 100гр Консумирана количество по подразбиране (в грамове)
114.00 0.38 9.02 19.54 80.00
В продукта са намерени :
Магнезият е изключително важна хранителна съставка и е необходимо постоянното му набавяне чрез храната, защото, както и другите минерали, не може да се синтезира самостоятелно от човешкия организъм. Участва в изграждането на костите и мускулите, подпомага нервната, сърдечно-съдовата, храносмилателната система, мозъка и бъбреците.
Име : Селен
Необходим в малки количества на организма. Предорвратява оскидантния стрес и създаването на свободни радикали и така пречи развитието на рака, подпомага щитовидната жлеза в изграждането на хормони.
Витамин B6 помага на голяма част от системите в човешкото тяло да функционират – в това число кардиоваскуларната, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система. B6 е необходим за правилното развитие и функциониране на мозъка, както и за производството на някои хормони.
Смята се за лек срещу рака. Препоръчва се профилактичната му редовна употреба в малки количества, както всеки друг витамин.
Име : Фосфор
Фосфорът е необходим на организма за деленето на клетките, за нарастване на мускулната маса, подпомага работата на сърцето, бъбреците и нервната система. Също така участва в процеса на усвояване на мазнините. Съдържа се в козето сирене, жълтъкът на яйцето, ориз, сусам, слънчоглед, орех, сърдина, шаран, риба тон.
Име : Калий
Важен елемент участващ в човешкия метаболизъм. Участва в преноса на кислород, както и в отделянето на излишните вещества от организма.
Участва в човешкия метаболизъм.
Участва в растежа и развитието на централната нервна система, във функциите на надбъбречните жлези, в преобразуването на мазнините и захарта в енергия. Необходим и на имунната система при създаването на антитела и при противодействие срещу токсини. Възможно е и организма сам да си го синтезира.
Необходим е за процеса на образуване на енергия в клетките. Част е от ензими, които спомагат клетките. Нормализира работата на стомаха и панкреаса.
Нужен за растежа и възпроизвеждането. Участва в изграждането на косата, ноктите и кожата. Има благотворно действие върху зрението, умората в очите, предотвратява възпаленията в устната кухина, Подпомага ми смилането на други вещества : въглехидрати, мазнини и белтъчини.
Спомага растежа. Улеснява обработката на въглехидратите. Поддържа нормалното функциониране на нервната система, мускулите и сърцето.
Име : Калций
Изгражда костите и зъбите. Участва и в други жизненоважни органични функции. Недостигът на елемента може да доведе до тежки последствия за скелета и нормалното функциониране на организма.
Име : Желязо
Желязото е жизнено важна съставка. То изгражда хемоглобина и помага за преноса на кислород до клетките и така спомага за образуването на енергия, за жизнеността, растежа и противодействието срещу външни тела.
Не са намерени опасни съставки