ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ
5
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 209
ವಿಟಮಿನ್ B9 0
B8 0
B7 0
B12 1
7
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು 12
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ 40
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 20
ಹನಿ 8
ಸೆಲೆನಿಯಮ್ 8
ಜೀವಸತ್ವ B6 27
ವಿಟಮಿನ್ B17 10
ರಂಜಕ 245
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 88
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ 41
ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ 3
ಥ್ರಿಯೊನೀನ್ 1
ಸೆರಿನ್ 40
ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ 5
ವಿಟಮಿನ್ ಇ 26
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 8
ಜೀವಸತ್ವ B5 15
ವಿಟಮಿನ್ B3 20
ಜೀವಸತ್ವ B2 33
ಜೀವಸತ್ವ B1 38
ವಿಟಮಿನ್ ಒಂದು 46
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 88
ಕಬ್ಬಿಣದ 110