类别


产品名称 消化的持续时间 算上食品
肉
   肉 从 90 至 300 分钟 35
鱼
   鱼 从 30 至 60 分钟 29
蔬菜
   蔬菜 从 30 至 60 分钟 26
脉冲
   脉冲 从 90 至 120 分钟 15
新鲜水果
   新鲜水果 从 20 至 40 分钟 30
乳制品
   乳制品 从 90 至 300 分钟 7
巧克力
   巧克力 从 120 至 180 分钟 7
坚果
   坚果 从 120 至 180 分钟 10
面包
   面包 从 90 至 180 分钟 6
果汁和碳酸饮料
   果汁和碳酸饮料 60 分钟 3
干果
   干果 30 分钟 5