อาหารที่ให้ความชุ่มชื่น

มนุษย์เป็นน้ำ 70-75% ธรรมชาติผ่านการเผาผลาญอาหารจะสูญเสียส่วนหนึ่งของมันและเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ดีกินมัน ร่างกายมนุษย์สามารถดูดซับน้ำได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ยังมาจากอาหารที่คุณกิน บางส่วนของอาหารที่มีปริมาณน้ำที่สูงที่สุดคือ:

• แตงกวา 96 % น้ำ;
• แตงโม 96% น้ำ;
• ผักกาดหอม 96% น้ำ;
• กะหล่ำปลี 95% น้ำ;
• บวบ 95% น้ำ;
• คื่นฉ่าย 95% น้ำ;
• มะเขือเทศ 94 % น้ำ;
• ผักชนิดหนึ่ง 92% น้ำ;
• สตรอเบอร์รี่ 92% น้ำ;
• เกรปฟรุ้ต - 90% น้ำ;
• แตงโม 89% น้ำ;
• พีช 80% น้ำ;