A vitamina A ajuda a formar e manter a pele saudável, dentes, ossos e tecidos moles e membranas. É também conhecido como retinol, uma vez que produz pigmentos da retina do olho.
A vitamina A promove uma boa visão, especialmente com pouca luz. Pode também ser necessário na reprodução e lactação. Pode ser encontrada no fígado de animais, leite integral, cenoura, espinafre, repolho, abóbora, brócolis, e alguns alimentos enriquecidos.
| Produtos | Contagem ingredientes |
|---|---|
| tomates | (5) (0) |
| couve-flor | (10) (0) |
| chucrute | (7) (0) |
| alface | (6) (0) |
| pimenta | (10) (0) |
| abacate | (10) (0) |
| bananas | (12) (0) |
| melancia | (7) (0) |
| damascos | (9) (0) |
| kiwi | (6) (0) |