onyo : Matumizi kwa kiasi kikubwa ni hatari kwa afya . ini inashindwa mchakato yake instantly katika nishati na waongofu katika mafuta . Ongezeko hatari ya matatizo ya moyo, insulini upinzani na ugonjwa wa kisukari .
maoni : Hutoa mwili na kalori tu bila madini, vitamini na virutubisho vingine .
maoni : Ni kupatikana katika raspberries, squash , lettuce na zaidi . Katika viwanda vidogo ni kupatikana kutoka mbao . Ina athari diuretic na husababisha malezi ya mawe ya figo . Kutumika katika chini calorie chakula , keki Asili carab , ice cream na pipi .