Vitamin B6 pomaže većinu sustava u ljudskom tijelu u funkciji - uključujući kardiovaskularne, probavnog, imunološki, mišićnog i živčanog sustava. B6 je potreban za pravilan razvoj i funkciju mozga, kao i za proizvodnju nekih hormona.
Fosfor je potrebno za stanične diobe tijela, povećanje mišićne mase, podupiru rad srca, bubrega i živčanog sustava. Također sudjeluje u apsorpciji masti. Sadržano u kozji sir, žumanjak, riža, sezam, suncokret, orah, ljuti šarana, tuna.
asparagin zahtijeva ljudskog živčanog sustava. Ako je potrebno, je sintetiziran u tijelu. Izvori: krumpir, grah, orasi, soja, mliječni proizvodi, meso, perad, jaja, riba
Gradi kosti i zube. Uključeni u drugim vitalnih organskih funkcija.TheNedostatak elementa može dovesti do ozbiljnih posljedica za kostur i normalno funkcioniranje tijela.
Željezo jevitalna komponenta . Ona gradi hemoglobina i pomaže transport kisika u stanice i na taj način pridonosi stvaranju energije , vitalnosti , rastu i borba protiv vanjskih tijela . nalazi se u špinat, salata , rotkvice , grah , leća , ribe.