удзельнічае ў фарміраванні тканак чалавека . павышэння імуннай сістэмы . спрыяльны эфект на гаенне ран . з'яўляецца надзвычай карысным для спартсменаў і людзей з фізічнай актыўнасці .
Прымае ўдзел у развіцці чырвоных крывяных клетак і нервовай сістэмы, дапамагае выпрацоўваць энергію ў клетках. Павышае ўсмоктванне жалеза з арганізма. Рэгулярнае ўжыванне прадухіляе захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы
жалеза жыццёва важным кампанентам . ён будуе гемаглабін і дапамагае транспарт кіслароду да клетак і , такім чынам , спрыяе адукацыі энергіі , жыццёвай сілы , росту і барацьбы з вонкавымі органамі .