qırmızı qan hüceyrələri və sinir sisteminin inkişafında iştirak hüceyrələri enerji istehsal edir. bədəndən dəmirin sorulmasını artırır. Daimi istehlak ürək-damar sistemi xəstəlikləri qarşısını alır
dəmir mühüm tərkib hissəsi . bu hemoglobin qurur və hüceyrələri nəqliyyat oksigen kömək edir və beləliklə, enerji, dirilik , böyümə və xarici orqanları . qarşı meydana gəlməsinə qatqı təmin