betrokke by die vorming van menslike weefsel . hupstoot immuunstelsel . gunstige uitwerking op wondgenesing . is uiters nuttig vir atlete en mense met fisiese aktiwiteit .
Neem deel aan die ontwikkeling van rooibloedselle en die senuweestelsel, help om energie te produseer in selle. Verbeter absorpsie van yster uit die liggaam. Gereelde verbruik verhoed siektes van die kardiovaskulêre stelsel
Yster is 'n belangrike bestanddeel . dit bou hemoglobien en help vervoer suurstof na die selle en dus bydra tot die vorming van energie, vitaliteit , groei en die stryd teen eksterne liggame .