betrokke by die vorming van menslike weefsel . hupstoot immuunstelsel . gunstige uitwerking op wondgenesing . is uiters nuttig vir atlete en mense met fisiese aktiwiteit .
wat nodig is vir groei en voortplanting . neem in die ontwikkeling van die hare , naels en vel . het 'n positiewe uitwerking op die visie , oog moegheid , verhoed inflammasie in die mondholte , ondersteun die vertering van ander stowwe : koolhidrate , vette en proteïene .
bou bene en tande . betrokke in ander belangrike organiese funksies . die skaarsheid van die element kan lei tot ernstige gevolge vir die skelet en die normale funksionering van die liggaam .
Yster is 'n belangrike bestanddeel . dit bou hemoglobien en help vervoer suurstof na die selle en dus bydra tot die vorming van energie, vitaliteit , groei en die stryd teen eksterne liggame .