giza ehunak . bultzada immunitate-sistemaren eraketa parte hartzen . zauriak sendatzeko . aldeko eragina oso kirolari eta jarduera fisikoa . duten pertsonentzat baliagarria da
hazkundea eta ugalketa . egiteko beharrezko ilea, azazkalak eta azala . garapenean parte hartzeko ditu ikusmen, begi nekea, eragin onuragarria hantura eragozten ahozko barrunbean , beste substantzia digestioa onartzen du: karbohidratoak, gantzak eta proteinak .
eraikitzen hezurrak eta hortzak . vital beste funtzio organiko . inplikatutako elementua eskasia ahal hezurdura eta gorputza . funtzionamendu normala ondorio larriak ekar