Vitamin B6 pomaže većinu sustava u ljudskom tijelu u funkciji - uključujući kardiovaskularne, probavnog, imunološki, mišićnog i živčanog sustava. B6 je potreban za pravilan razvoj i funkciju mozga, kao i za proizvodnju nekih hormona.
Fosfor je potrebno za stanične diobe tijela, povećanje mišićne mase, podupiru rad srca, bubrega i živčanog sustava. Također sudjeluje u apsorpciji masti. Sadržano u kozji sir, žumanjak, riža, sezam, suncokret, orah, ljuti šarana, tuna.
Željezo jevitalna komponenta . Ona gradi hemoglobina i pomaže transport kisika u stanice i na taj način pridonosi stvaranju energije , vitalnosti , rastu i borba protiv vanjskih tijela . nalazi se u špinat, salata , rotkvice , grah , leća , ribe.