implicado na formación de tecidos humanos . impulsar o sistema inmunitario . efecto favorable sobre a cicatrización de feridas . é moi útil para os atletas e persoas con actividade física .
necesarios para o crecemento e reprodución . participar no desenvolvemento de pelo , uñas e pel . ten un efecto beneficioso sobre a visión , a fatiga ocular , impide a inflamación na cavidade oral , apoia a dixestión de outras substancias : carbohidratos , graxas e proteínas .
fortalece os ósos e os dentes . implicados en outras funcións orgánicas vitais . a escaseza do elemento pode levar a consecuencias graves para o esqueleto e funcionamento normal do corpo .