tham gia vào việc hình thành các mô của con người hệ thống miễn dịch . tăng . tác động tích cực về chữa lành vết thương . là cực kỳ hữu ích cho các vận động viên và những người có hoạt động thể chất .
vitamin k là cần thiết cho máu đông thành phần ngăn ngừa chảy máu - . có một nhu cầu của gan và cho việc sử dụng thành công của canxi . bạn nên ăn quá nhiều của nó .
Vitamin B6 giúp phần lớn các hệ thống trong cơ thể con người để chức năng - như tim mạch, tiêu hóa, miễn dịch, hệ thống cơ bắp và thần kinh. B6 là cần thiết cho sự phát triển thích hợp và chức năng của não, cũng như đối với việc sản xuất hormone nhất định.
phốt pho cần thiết cho sự phân chia tế bào cơ thể , để tăng khối lượng cơ bắp , hỗ trợ công việc của tim , thận và hệ thần kinh . cũng tham gia vào việc hấp thụ các chất béo . chứa trong pho mát dê , lòng đỏ trứng , gạo , vừng , hướng dương , quả óc chó ,
một yếu tố quan trọng liên quan đến sự trao đổi chất của con người . tham gia vận chuyển oxy , cũng như trong việc tách các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể
nó là cần thiết cho quá trình hình thành năng lượng trong các tế bào . phần của enzyme giúp các tế bào bình thường hóa . chức năng của dạ dày và tuyến tụy .
cần thiết cho sự tăng trưởng và sinh sản . tham gia vào sự phát triển của tóc , móng và da . có tác dụng tăng tầm nhìn , mỏi mắt , ngăn ngừa viêm nhiễm trong khoang miệng , hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất khác : carbohydrates , chất béo và protein .
sắt là một thành phần quan trọng . nó được xây dựng hemoglobin và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và do đó góp phần vào sự hình thành của năng lượng , sức sống , tăng trưởng và chống lại các cơ quan bên ngoài .