terlibat dalam pembentukan tisu manusia . meningkatkan sistem imun . kesan baik ke atas penyembuhan luka . adalah sangat berguna untuk atlet dan orang-orang dengan aktiviti fizikal .
fosforus diperlukan untuk pembahagian sel badan , meningkatkan jisim otot , menyokong kerja-kerja jantung, buah pinggang dan sistem saraf . juga terlibat dalam penyerapan lemak . yang terkandung dalam keju kambing , kuning telur , beras , bijan , bunga matahari , walnut ,
mengambil bahagian dalam pertumbuhan dan pembangunan sistem saraf pusat , fungsi kelenjar adrenal dalam penukaran lemak dan gula kepada tenaga . perlu kubu sistem imun dalam pengeluaran antibodi dan menentang toksin . adalah mungkin bahawa badan
yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembiakan . mengambil bahagian dalam pembangunan rambut , kuku dan kulit . mempunyai kesan yang baik terhadap visi , keletihan mata , mencegah keradangan dalam rongga mulut , menyokong pencernaan bahan-bahan lain : karbohidrat , lemak dan protein .
membina tulang dan gigi . terlibat dalam lain fungsi organik penting . kekurangan unsur yang boleh membawa kepada akibat yang teruk bagi rangka dan fungsi normal badan .
besi merupakan bahan penting . ia membina hemoglobin dan membantu pengangkutan oksigen ke sel-sel dan dengan itu menyumbang kepada pembentukan tenaga , kecergasan , pertumbuhan dan menangani badan-badan luar .
amaran : Penggunaan dalam kuantiti yang besar adalah berbahaya untuk kesihatan . Hati gagal untuk memproses ia serta-merta menjadi tenaga dan menukarkan kepada lemak . Meningkatkan risiko masalah kardiovaskular , rintangan insulin dan diabetes .
Ulasan : Menyediakan tubuh dengan hanya kalori tanpa mineral , vitamin dan lain-lain nutrien .