укључени у формирање људских ткива . појачање имуног система . повољно дејство на зарастање рана . је изузетно корисна за спортисте и људе са физичком активношћу .
витамин к је неопходан за згрушавање крви састојак - спречава крварење . постоји потреба јетре и за успешну коришћење калцијума . би требало да једес превише тога .
Витамин Б6 помаже већину система у људском телу у функцији - укључујући кардиоваскуларне, дигестивног, имуног, мишићног и нервног система. Б6 је потребно за правилан развој и функцију мозга, као и за производњу одређених хормона.
фосфор је потребно за поделу ћелија тела , да повећање мишићне масе , подржавају рад срца , бубрега и нервног система . такође укључени у апсорпцију масти . садржаних у козји сир , жуманца , пиринча , сусам , сунцокрет , ораха ,
учествује у раст и развој централног нервног система , функције надбубрежне жлезде у конверзији масти и шећера у енергију . неопходно Фортимуни систем у производњи антитела иу опозицији токсинима . могуће је датело
гвожђе је виталан . гради хемоглобин и помаже транспорт кисеоника до ћелија и тиме доприноси формирању енергије , виталности , расту и борби против спољних тела .