sodeluje pri oblikovanju človeških tkiv . boost imunskega sistema . ugoden učinek na celjenje ran . je zelo koristno za športnike in ljudi s telesno aktivnostjo .
Fosfor je potreben za delitev telesne celice , povečati mišično maso , podpira delo v srcu, ledvicah in živčevju . sodeluje tudi pri absorpciji maščob . vsebuje kozji sir , jajčni rumenjak , riž, sezam , sončnice , oreh ,
sodeluje pri rasti in razvoju centralnega živčnega sistema , funkcije nadledvične žleze pri pretvorbi maščob in sladkorja v energijo . potrebi trdnjaveimunski sistem za proizvodnjo protiteles v opoziciji toksinov . je možno , datelo
potrebna za rast in razmnoževanje . sodeluje pri razvoju las, nohtov in kože . imaugoden učinek na vid , utrujenost oči , preprečuje vnetja v ustni votlini , podpira prebavo druge snovi: ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin .
gradi kosti in zob . sodeluje pri drugih pomembnih ekoloških funkcij .pomanjkanje elementa lahko povzroči hude posledice za okostja in normalno delovanje telesa .
železo jebistvena sestavina . gradi hemoglobin in pomaga transport kisika do celic in s tem prispeva k tvorbi energije , vitalnosti, rasti in odpravljanju zunanjih organov .
Opozorilo : Poraba v velikih količinah, je nevaren za zdravje .jetra ne obdelati takoj v energijo in jo pretvori v maščobo . Poveča tveganje za kardiovaskularne težave , odpornost proti insulinu in diabetes .
komentar : Zagotavlja telo s samo kalorij brez mineralov , vitaminov in drugih hranilnih snovi .