భాస్వరం , కండరము మాస్ పెంచడానికి గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ కూడా మేక చీజ్ కలిగి ఉన్న కొవ్వు ., గుడ్డు పచ్చసొన, బియ్యం , నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు , వాల్నట్ యొక్క శోషణ చేరి . పని మద్దతు , శరీరం కణ విభజన అవసరమవుతుంది
కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి పాల్గొంటుంది , శక్తి . అవసరమైన కోట ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ప్రతిపక్ష లో కొవ్వు మరియు చక్కెర మార్పిడి అడ్రినల్ గ్రంథులు విధులు అది సాధ్యమే . విష శరీరం
పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తి . అవసరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం . అభివృద్ధి పాల్గొనేందుకు , దృష్టి , కంటి అలసట , న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం నోటి కుహరంలో మంట నిరోధిస్తుంది ఉంది ఇతర పదార్థాలు జీర్ణం మద్దతు : పిండిపదార్ధాలు , కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు .
ఎముకలు మరియు ఇతర కీలక సేంద్రీయ విధులు . లో చేరి పళ్ళు . మూలకం కొరత అస్థిపంజరం మరియు శరీరం . యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది ఆధారమై
ఇనుము ఒక కీలకమైన అంశంగా . అది హిమోగ్లోబిన్ ఆధారమై మరియు కణాలు ఆక్సిజన్ రవాణా సహాయపడుతుంది మరియు అందువలన శక్తి, తేజము, పెరుగుదల మరియు బాహ్య శరీరాలు . అడ్డుకోవాలనే ఏర్పడటానికి దోహదం
హెచ్చరిక : పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగం ఆరోగ్య కాలేయం శక్తి లోకి తక్షణమే ప్రాసెస్ విఫలమైతే మరియు కొవ్వు . గా మారుస్తుంది . కు ప్రమాదకరం హృదయ సమస్యలు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహం . ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
వ్యాఖ్య : ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను . లేకుండా కేలరీలు తో శరీరం అందించే