मानव ऊतकों . के गठन में शामिल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को . घाव भरने . पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है शारीरिक गतिविधि के साथ एथलीटों और लोगों के लिए अत्यंत उपयोगी है बेहतर बनाता है
विटामिन के रक्त के थक्के घटक के लिए आवश्यक है - खून बह रहा रोकता है. जिगर की और कैल्शियम के सफल उपयोग के लिए एक आवश्यकता है. आप इसके बारे में बहुत ज्यादा खाना चाहिए.
हृदय, पाचन, प्रतिरक्षा, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र सहित - विटामिन बी -6 समारोह के लिए मानव शरीर में सिस्टम के बहुमत में मदद करता है। बी -6 के साथ ही कुछ हार्मोन के उत्पादन के लिए, समुचित विकास और मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है।
फास्फोरस, मांसपेशियों को बढ़ाने के दिल, गुर्दे और तंत्रिका तंत्र के काम का समर्थन करने के लिए, शरीर कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक है। इसके अलावा वसा के अवशोषण में शामिल किया गया। बकरी पनीर, अंडे की जर्दी, चावल, तिल, सूरजमुखी, अखरोट, नाराज कार्प, ट्यूना में निहित।
शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की डिलीवरी का समर्थन करता है और उन्हें rejuvenates और इस प्रकार रक्तचाप कम करता है. यह भी दिल थकान के लिए उपयोगी है. सूत्रों का कहना है: पालक, बादाम, अखरोट, गेहूं, हिरण भोजन, अंडे.
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की वृद्धि और विकास में भाग लेते हैं , ऊर्जा में वसा और चीनी के रूपांतरण में अधिवृक्क ग्रंथियों का कार्य . की जरूरत है और एंटीबॉडी के निर्माण में प्रतिरक्षा प्रणाली और यह . synthesize करने के लिए शरीर में ही है विषाक्त पदार्थों को . प्रतिक्रिया
विकास के लिए आवश्यक है और बाल, नाखून में . भाग प्रजनन और त्वचा . दृष्टि , आँख थकान , मौखिक गुहा में सूजन रोकने पर एक लाभदायक प्रभाव है , अन्य पदार्थों की मेरी पाचन में सहायता करता है : कार्बोहाइड्रेट , वसा और प्रोटीन .
हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता. अन्य महत्वपूर्ण जैविक कार्यों में शामिल किया गया. तत्व की कमी कंकाल और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं.
लोहा एक महत्वपूर्ण घटक . है यह हीमोग्लोबिन बनाता है और कोशिकाओं को परिवहन ऑक्सीजन में मदद करता है और इस प्रकार ऊर्जा , जीवन शक्ति , विकास और बाह्य निकायों . का मुकाबला करने के गठन के लिए योगदान देता है