avižiniai , avižos yra labai maistingas maistas irgeriausias kalcio šaltinis tarp grūdų yra labai daug ląstelienos , yra vitaminų ir mineralų skaičių ir yra lengvai virškinamas .
stato kaulai ir dantys . dalyvauja kitų gyvybiškai svarbių organinių funkcijų .elemento trūkumas gali sukelti sunkių pasekmių skeleto ir normaliai organizmo funkcionavimui .