അരകപ്പ് , ഓട്സ് വളരെ ആഹാരം ആകുന്നു ധാന്യങ്ങളും ഇടയിൽ കാത്സ്യം ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസ്സ് നാരുകൾ വളരെ സമ്പന്നമായ , ജീവകങ്ങളും ധാതു ഒരു നമ്പർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു ആണ് .
ehitab luude ja hammaste . tegeleb muu oluline organismi talitlust .nappuselement võib kaasa tuua raskeid tagajärgiskeleti ja normaalset toimimist organismis .