moodustamisega seotud inimkudede . boost immuunsüsteemi . soodne mõju haavade paranemist . on äärmiselt kasulik sportlastele ja inimeste füüsilist aktiivsust .
raud onoluline koostisosa . ehitab hemoglobiini ja aitab transpordi hapnikku rakkudesse ja seega aitab moodustamine energiat, elujõudu, kasvu ja võidelda välisorganeid .