вклучени во формирањето на човечки ткива . поттик имунолошкиот систем . поволен ефект врз заздравувањето на раните . е исклучително корисна за спортисти и луѓе со физичка активност .
Витаминот К е неопходен за згрутчување на крвта состојка - спречува крварење . има потреба од црниот дроб и за успешно користење на калциум . треба да јадат премногу од него .
гради коските и забите . вклучен и во други витални органски функции . недостатокот на елементот може да доведе до сериозни последици за скелетот и нормалното функционирање на телото .