Kardiobaskularrak, digestio,, muskulu eta nerbio-sistema immunologikoan barne - B6 bitamina sistemen gehienak giza gorputzean funtzio laguntzen. B6 garapen egoki eta garuneko funtzioa eman behar da, baita hormona jakin batzuk ekoizteko.
fosforo da beharrezkoa gorputzaren zelula zatiketa egiteko , muskulu masa handitzeko , bihotza , giltzurrunak eta nerbio-sistema . ere gantz . ahuntz gazta jasotako, arrautza-gorringoa, arroza, sesamo , ekilore, intxaur xurgatzea parte hartzen lana onartzen,
burdina ezinbesteko osagaia . da hemoglobina eraikitzen da eta garraio oxigeno laguntzen zelulak eta horrela energia , bizitasuna , hazkundea eta kanpokoekin . Kontrako eraketa laguntzen du