Неабходны ў невялікіх колькасцях у арганізме. Прадухіляе стрэс да акіслення і адукацыі вольных радыкалаў, падтрымлівае гармонаў шчытападобнай залозы ў будаўніцтве.
Вітамін В6 дапамагае большасць сістэм у арганізме чалавека да функцыі - у тым ліку сардэчна-сасудзістай, стрававальнай, імуннай, мышачнай і нервовай сістэмы. В6 неабходны для нармальнага развіцця і функцыянавання мозгу, а таксама для вытворчасці некаторых гармонаў.
фосфар неабходны для дзялення клетак цела , для павелічэння мышачнай масы , падтрымлівае працу сэрца , нырак і нервовай сістэмы . таксама ўдзельнічае ў паглынанні тлушчу . , якая змяшчаецца ў казіным сырам , яечным жаўтком , рысу , кунжуту , сланечніка , грэцкага арэха ,
гэта неабходна для працэсу фарміравання энергіі ў клетках . часткай ферментаў , якія дапамагаюць вочка . нармалізацыі функцыі страўніка і падстраўнікавай залозы .
жалеза жыццёва важным кампанентам . ён будуе гемаглабін і дапамагае транспарт кіслароду да клетак і , такім чынам , спрыяе адукацыі энергіі , жыццёвай сілы , росту і барацьбы з вонкавымі органамі .