involvert i dannelsen av menneskelig vev . boost immunsystem . gunstig effekt på sårtilheling . er svært nyttig for idrettsutøvere og mennesker med fysisk aktivitet .
nødvendig for vekst og reproduksjon . delta i utviklingen av hår, negler og hud . har en gunstig effekt på synet , tretthet i øynene , hindrer betennelse i munnhulen , støtter fordøyelsen av andre stoffer : karbohydrater, fett og proteiner .
bygger bein og tenner . involvert i andre vitale økologiske funksjoner . knapphet på elementet kan føre til alvorlige konsekvenser for skjelettet og normal funksjon av kroppen .