Coinvolto nella formazione dei tessuti umani. Potenzia il sistema immunitario. Effetto favorevole sulla guarigione delle ferite. È estremamente utile per gli atleti e le persone con attività fisica.
La vitamina K è necessaria per la coagulazione del sangue ingrediente - previene il sanguinamento. Vi è la necessità del fegato e per l'efficace utilizzo di calcio. Si dovrebbe mangiare troppo di esso.
Il fosforo è necessario per la divisione cellulare corpo, per aumentare la massa muscolare, sostenere il lavoro del cuore, i reni e il sistema nervoso. Coinvolto anche l'assorbimento dei grassi. Contenuto in formaggio di capra, tuorlo d'uovo, riso, sesamo, girasole, noce, carpa arrabbiato, tonno.
Costruisce ossa e denti. Coinvolto in altre funzioni organiche vitali. La scarsità dell'elemento può portare a gravi conseguenze per lo scheletro e il normale funzionamento del corpo.