dalyvauja žmogaus audinių . padidinti imuninės sistemos formavimosi . palankus poveikis žaizdų gijimą . yra labai naudinga sportininkams ir žmonėms su fizine veikla .
Vitaminas K yra būtinas kraujo krešėjimo ingredientas - apsaugo kraujavimas . yrakepenų poreikis ir sėkmingai panaudoti kalcį . turėtumėte valgyti per daug apie tai .
Dalyvauja raudonųjų kraujo ląstelių ir nervų sistemos vystymuisi, padeda gaminti energiją ląstelėse. Pagerina absorbciją geležies iš organizmo. Reguliarus vartojimas apsaugo nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos
Vitaminas B6 padeda sistemų daugumą žmogaus organizmui funkcionuoti - įskaitant širdies ir kraujagyslių, virškinimo, imuninės, raumenų ir nervų sistemą. B6 yra reikalingas tinkamam vystymuisi ir funkciją į smegenis, o taip pat, kaip ir tam tikrų hormonų gamybai.
fosforas reikalingi kūno ląstelių dalijimąsi , padidinti raumenų masę , remti širdies , inkstų ir nervų sistemos . taip pat dalyvauja riebalų . esančio ožkos sūriu , kiaušinio trynio , ryžiai, sezamo , saulėgrąžų, graikinių riešutų absorbcijos darbą ,
reikia augimui ir reprodukcijai . dalyvauja plaukų , nagų ir odos . vystymuisi turiteigiamą poveikį vizija, akių nuovargį , apsaugo uždegimą burnos ertmės , palaiko kitų medžiagų virškinimą : angliavandenių, riebalų ir baltymų .